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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:06	6:11	121	00:03:06	0,50 km
2	0,50 km	2:48	5:37	134	00:05:54	1,00 km
3	0,50 km	2:49	5:38	134	00:08:43	1,50 km
4	0,34 km	2:03	6:04	129	00:10:46	1,84 km
5	0,00 km	0:02	8:45	91	00:10:48	1,84 km
6	1,00 km	5:54	5:54	126	00:16:42	2,84 km
7	1,00 km	5:16	5:16	138	00:21:58	3,84 km
8	1,00 km	5:09	5:09	141	00:27:07	4,84 km
9	0,19 km	1:10	6:08	133	00:28:17	5,03 km