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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	132	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	131	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	131	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	129	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	137	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	137	00:40:37	8,00 km
9	0,02 km	0:07	5:45	149	00:40:44	8,02 km