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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	154	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	165	00:08:25	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	170	00:12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	173	00:17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	172	00:21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	171	00:26:28	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	171	00:30:47	7,00 km
8	0,74 km	3:35	4:49	171	00:34:22	7,74 km