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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	130	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	151	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	151	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	148	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	149	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	145	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	148	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	150	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	147	00:53:13	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	152	00:58:36	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	153	01:03:54	12,00 km
13	0,58 km	3:13	5:31	156	01:07:07	12,58 km