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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	137	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	153	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	164	00:18:10	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	160	00:24:11	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	163	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	158	00:36:23	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	162	00:42:25	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	168	00:48:29	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	161	00:54:41	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	166	01:00:46	10,00 km
11	0,50 km	3:04	6:08	170	01:03:50	10,50 km