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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	122	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	144	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	146	00:17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	149	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	150	00:29:31	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	152	00:35:28	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	153	00:40:30	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	152	00:46:00	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	155	00:51:34	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	155	00:57:12	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	153	01:02:17	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	159	01:07:46	12,00 km
13	0,55 km	2:50	5:08	161	01:10:36	12,55 km