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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	134	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	142	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	148	00:23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	149	00:28:53	5,00 km
6	0,19 km	1:07	5:43	151	00:30:00	5,19 km
7	1,00 km	5:38	5:38	151	00:35:38	6,19 km
8	1,00 km	5:39	5:39	151	00:41:17	7,19 km
9	1,00 km	5:41	5:41	151	00:46:58	8,19 km
10	1,00 km	5:42	5:42	152	00:52:40	9,19 km
11	1,00 km	5:34	5:34	156	00:58:14	10,19 km
12	0,58 km	3:13	5:33	156	01:01:27	10,77 km