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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	135	00:03:33	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	150	00:07:34	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	153	00:11:28	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	159	00:15:09	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	157	00:18:55	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	160	00:22:41	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	162	00:26:35	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	156	00:30:21	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	158	00:34:16	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	161	00:39:12	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	158	00:43:14	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	158	00:47:29	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	154	00:51:40	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	155	00:56:19	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	152	01:00:47	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	152	01:05:49	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	155	01:10:47	17,00 km
18	0,51 km	3:09	6:06	153	01:13:56	17,51 km