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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	134	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	142	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	147	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	159	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	166	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	167	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	165	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	156	00:38:34	8,00 km
9	0,06 km	0:45	11:35	148	00:39:19	8,06 km
10	1,00 km	4:32	4:32	158	00:43:51	9,06 km
11	1,00 km	4:31	4:31	165	00:48:21	10,06 km
12	0,26 km	1:38	6:14	157	00:49:59	10,33 km
13	1,00 km	4:43	4:43	161	00:54:43	11,33 km
14	0,03 km	0:13	6:39	162	00:54:55	11,36 km