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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	151	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	155	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	165	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	160	00:25:47	5,00 km
6	0,37 km	2:57	7:53	123	00:28:43	5,37 km