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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	106	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	120	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	130	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	130	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	132	00:29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	142	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	145	00:40:52	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	144	00:46:38	8,00 km
9	0,54 km	3:06	5:45	143	00:49:45	8,54 km