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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	121	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	118	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	120	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	124	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	121	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	122	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	124	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	125	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	122	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	121	00:51:16	10,00 km
11	0,80 km	3:14	4:03	119	00:54:30	10,80 km