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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	115	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	126	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	133	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	131	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	137	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	139	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	140	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	139	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	147	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	145	00:51:20	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	139	00:56:03	11,00 km
12	0,29 km	1:27	4:58	138	00:57:30	11,29 km