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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	0	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	0	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	0	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	0	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	0	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	0	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	0	00:38:18	8,00 km
9	0,06 km	0:17	4:38	0	00:38:36	8,06 km