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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	153	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	162	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	166	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	171	00:19:55	4,00 km
5	0,50 km	2:22	4:42	170	00:22:17	4,50 km