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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	107	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	138	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	145	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	144	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	148	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	145	00:45:57	9,00 km
10	0,95 km	4:37	4:53	153	00:50:35	9,95 km