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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	156	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	164	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	170	00:20:36	4,00 km
5	0,94 km	4:46	5:05	168	00:25:22	4,94 km