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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	136	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	141	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	141	00:24:00	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	146	00:30:04	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	144	00:37:06	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	151	00:43:31	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	145	00:49:45	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	141	00:55:58	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	144	01:02:02	10,00 km
11	0,06 km	0:22	6:02	143	01:02:25	10,06 km