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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	118	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	143	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	133	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	145	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	133	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	145	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	133	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	145	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	134	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	146	00:49:12	10,00 km
11	0,80 km	4:16	5:20	135	00:53:28	10,80 km