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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	0	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	0	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	0	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	0	00:24:40	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	0	00:30:24	5,00 km
6	0,10 km	0:32	5:22	0	00:30:56	5,10 km
7	0,01 km	0:00	0:00	0	00:30:56	5,11 km