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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	114	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	122	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	124	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	136	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	134	00:28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	136	00:33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	138	00:38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	134	00:44:46	8,00 km
9	0,58 km	3:25	5:53	139	00:48:11	8,58 km