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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	135	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	147	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	150	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	154	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	157	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	157	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	160	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	162	00:51:03	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	161	00:56:02	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	164	01:01:22	12,00 km
13	0,08 km	0:28	5:41	159	01:01:50	12,08 km