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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	145	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	152	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	153	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	158	00:27:44	5,00 km
6	0,59 km	3:39	6:09	161	00:31:23	5,59 km