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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	128	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	144	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	141	00:18:21	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	133	00:24:56	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	142	00:31:10	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	139	00:37:21	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	144	00:43:26	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	144	00:49:25	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	143	00:55:46	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	139	01:02:12	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	138	01:08:28	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	140	01:14:55	12,00 km
13	0,25 km	1:20	5:27	149	01:16:15	12,25 km