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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	147	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	150	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	148	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	150	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	154	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	156	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	155	00:35:06	7,00 km
8	0,01 km	0:03	4:21	156	00:35:09	7,01 km