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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	124	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	136	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	137	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	123	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	135	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	128	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	141	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	139	00:43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	137	00:48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	138	00:53:49	10,00 km
11	0,55 km	2:58	5:21	142	00:56:47	10,55 km