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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	131	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	146	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	160	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	163	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	167	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	168	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	170	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	170	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	171	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	182	00:55:22	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	179	01:00:28	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	180	01:05:28	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	179	01:10:27	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	182	01:15:37	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	180	01:20:43	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	181	01:25:54	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	181	01:30:53	18,00 km
19	0,50 km	2:24	4:47	181	01:33:17	18,50 km