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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	128	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	139	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	142	00:18:12	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	145	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	148	00:30:07	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	146	00:35:56	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	149	00:41:36	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	151	00:47:15	8,00 km
9	0,34 km	1:30	4:26	147	00:48:45	8,34 km