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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	127	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	150	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	150	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	150	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	149	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	150	00:29:50	6,00 km
7	0,34 km	1:26	4:13	147	00:31:16	6,34 km