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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	114	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	127	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	135	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	136	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	138	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	134	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	127	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	134	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	136	00:45:37	9,00 km
10	0,24 km	1:11	4:48	138	00:46:47	9,24 km