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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	133	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	145	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	155	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	166	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	161	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	167	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	160	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	168	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	162	00:53:35	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	165	00:58:21	11,00 km
12	0,51 km	2:26	4:47	172	01:00:47	11,51 km