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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	123	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	142	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	151	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	153	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	158	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	170	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	168	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	170	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	170	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	170	00:50:27	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	161	00:55:12	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	166	00:59:54	12,00 km
13	0,72 km	3:18	4:37	166	01:03:13	12,72 km