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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	135	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	141	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	143	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	142	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	140	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	144	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	144	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	138	00:40:28	8,00 km
9	0,53 km	2:54	5:29	139	00:43:23	8,53 km