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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	123	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	119	00:12:49	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	124	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	131	00:25:03	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	131	00:31:14	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	135	00:37:19	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	133	00:44:00	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	136	00:50:25	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	136	00:56:13	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	142	01:02:33	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	137	01:08:28	11,00 km