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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	136	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	131	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	136	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	142	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	139	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	136	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	138	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	137	00:45:36	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	139	00:50:23	10,00 km
11	0,11 km	0:30	4:31	135	00:50:53	10,11 km