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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	5:00	6:12	119	00:05:00	0,81 km
2	0,01 km	0:04	5:19	134	00:05:04	0,82 km
3	0,08 km	0:30	6:18	139	00:05:34	0,90 km
4	0,08 km	0:30	6:38	138	00:06:04	0,97 km
5	0,08 km	0:30	6:30	136	00:06:34	1,05 km
6	0,08 km	0:30	6:29	135	00:07:04	1,13 km
7	0,08 km	0:30	6:13	133	00:07:34	1,21 km
8	0,08 km	0:30	6:16	135	00:08:04	1,29 km
9	0,08 km	0:30	6:02	133	00:08:34	1,37 km
10	0,08 km	0:30	6:32	134	00:09:04	1,45 km
11	0,01 km	0:05	6:42	133	00:09:09	1,46 km
12	0,01 km	0:03	6:16	133	00:09:12	1,47 km
13	0,00 km	0:01	7:28	133	00:09:13	1,47 km
14	0,00 km	0:01	5:12	133	00:09:15	1,47 km
15	0,01 km	0:02	7:28	133	00:09:17	1,48 km
16	0,02 km	0:09	6:39	134	00:09:26	1,50 km
17	0,80 km	3:57	4:56	151	00:13:23	2,30 km
18	0,15 km	1:05	7:04	148	00:14:28	2,46 km
19	0,80 km	4:03	5:04	154	00:18:31	3,26 km
20	0,19 km	1:14	6:30	150	00:19:45	3,45 km
21	0,80 km	4:00	5:01	159	00:23:46	4,25 km
22	0,21 km	1:32	7:12	150	00:25:18	4,46 km
23	0,80 km	4:00	5:00	158	00:29:18	5,26 km
24	0,21 km	1:28	6:50	152	00:30:46	5,47 km
25	0,80 km	4:03	5:03	159	00:34:49	6,27 km
26	0,14 km	1:03	7:14	154	00:35:51	6,42 km
27	0,80 km	4:03	5:03	160	00:39:54	7,22 km
28	0,44 km	3:00	6:52	151	00:42:54	7,66 km
29	0,80 km	5:00	6:14	148	00:47:54	8,46 km
30	0,28 km	1:42	6:04	147	00:49:36	8,74 km