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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	132	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	131	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	150	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	159	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	163	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	162	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	164	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	162	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	145	00:47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	140	00:52:14	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	139	00:56:40	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	136	01:01:01	13,00 km
14	0,76 km	3:16	4:17	144	01:04:17	13,76 km