Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:316:3114200:06:311,00 km
21,00 km6:366:3615500:13:072,00 km
31,00 km6:386:3815600:19:453,00 km
41,00 km6:386:3816000:26:234,00 km
51,00 km6:416:4116600:33:045,00 km
61,00 km6:196:1916900:39:236,00 km
71,00 km6:326:3216800:45:547,00 km
81,00 km6:296:2917000:52:248,00 km
91,00 km6:356:3517200:58:599,00 km
101,00 km6:296:2917301:05:2710,00 km
111,00 km6:386:3817401:12:0511,00 km
121,00 km6:306:3017401:18:3512,00 km
131,00 km8:208:2015901:26:5513,00 km
141,00 km6:406:4017001:33:3514,00 km
151,00 km6:126:1217001:39:4715,00 km
161,00 km7:337:3316101:47:2016,00 km
171,00 km7:427:4215601:55:0217,00 km
180,05 km0:196:3916401:55:2117,05 km

6 oktober 2024 - 11:57

Löpning

Löpning - Distans
Torsdagens intervaller satt nog fortfarande kvar i kroppen. Efter 12 km gick det inte längre, var tvungen att lägga in lite gång. Höfterna protesterade mycket.
17,05   km
Distans
1:55:21
Tid
6:46   min/km
Snitt
162
Kadens
Altra Paradigm 6 ...
Total distans: 352 km