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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	141	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	151	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	156	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	154	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	152	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	155	00:27:36	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	155	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	152	00:36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	159	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	156	00:46:24	10,00 km
11	0,06 km	0:19	4:56	154	00:46:43	10,06 km