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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	136	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	140	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	130	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	134	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	137	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	130	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	130	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	134	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	134	00:44:55	9,00 km
10	0,22 km	1:01	4:41	135	00:45:56	9,22 km
11	0,69 km	4:41	6:50	119	00:50:37	9,90 km