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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	148	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	156	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	162	00:18:12	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	160	00:24:22	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	157	00:30:45	5,00 km
6	1,00 km	8:16	8:16	154	00:39:01	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	168	00:45:37	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	157	00:51:35	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	159	00:57:50	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	161	01:03:35	10,00 km
11	0,19 km	1:08	6:00	162	01:04:43	10,19 km