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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	119	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	130	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	136	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	137	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	130	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	137	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	139	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	141	00:44:33	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	137	00:50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	137	00:55:54	10,00 km
11	0,72 km	3:59	5:30	142	00:59:53	10,72 km