Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:1414800:05:141,00 km
21,00 km5:385:3815200:10:532,00 km
31,00 km5:445:4415700:16:373,00 km
41,00 km6:046:0316000:22:404,00 km

5 oktober 2024 - 11:40

DM Terräng, korta banan

Löpning - Tävling
Tävlingsnerver, men hela klungan drog iväg. En fin solo-tur i Fontinskogen, Kungälv, med grusvägar och stig, rätt mycket uppför/nedför, fick kämpa rejält vid 2 km. Långspurt och kämpa i mål.
4   km
Distans
22:40
Tid
5:40   min/km
Snitt
154
Snittpuls
164
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1487 km