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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	4:01	5:01	122	00:04:01	0,80 km
2	0,80 km	3:02	3:48	144	00:07:03	1,60 km
3	0,05 km	1:00	21:06	135	00:08:03	1,65 km
4	0,80 km	2:47	3:29	153	00:10:51	2,45 km
5	0,06 km	1:00	15:39	148	00:11:51	2,51 km
6	0,80 km	2:45	3:27	158	00:14:36	3,31 km
7	0,07 km	1:00	14:13	155	00:15:36	3,38 km
8	0,80 km	2:42	3:22	162	00:18:18	4,18 km
9	0,08 km	1:00	13:16	158	00:19:18	4,26 km
10	0,80 km	2:44	3:25	163	00:22:02	5,06 km
11	0,07 km	1:00	14:41	158	00:23:02	5,13 km
12	0,80 km	2:42	3:23	165	00:25:44	5,93 km
13	0,08 km	1:00	12:35	161	00:26:44	6,01 km
14	0,80 km	2:47	3:29	165	00:29:31	6,81 km
15	0,08 km	1:00	12:51	160	00:30:31	6,88 km
16	0,80 km	2:43	3:24	166	00:33:15	7,68 km
17	0,06 km	1:00	16:00	162	00:34:15	7,75 km
18	0,80 km	2:48	3:30	167	00:37:03	8,55 km
19	0,07 km	1:00	14:41	167	00:38:03	8,62 km
20	0,80 km	2:37	3:17	169	00:40:40	9,42 km
21	0,05 km	0:14	4:21	159	00:40:54	9,47 km
22	0,39 km	2:10	5:32	131	00:43:04	9,86 km