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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	133	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	157	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	157	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	156	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	165	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	155	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	155	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	154	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	155	00:50:59	10,00 km
11	0,31 km	1:36	5:07	145	00:52:36	10,31 km