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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	124	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	141	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	150	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	156	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	160	00:29:11	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	162	00:34:47	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	153	00:40:31	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	143	00:46:15	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	143	00:52:07	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	143	00:57:46	10,00 km
11	0,25 km	1:24	5:30	146	00:59:10	10,25 km