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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:32	7:32	141	00:07:32	1,00 km
2	1,00 km	7:28	7:28	150	00:15:00	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	156	00:22:05	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	153	00:29:14	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	156	00:36:01	5,00 km
6	1,00 km	7:15	7:15	159	00:43:16	6,00 km
7	1,00 km	7:36	7:36	154	00:50:52	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	157	00:57:51	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	156	01:04:51	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	159	01:11:48	10,00 km
11	0,15 km	1:09	7:35	158	01:12:57	10,15 km