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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	0	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	0	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	0	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	0	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	0	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	0	00:30:20	6,00 km
7	0,01 km	0:03	4:52	0	00:30:24	6,01 km