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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	133	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	139	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	145	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	148	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	155	00:29:57	6,00 km
7	0,02 km	0:05	4:14	156	00:30:02	6,02 km