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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:39	8:39	119	00:08:39	1,00 km
2	0,16 km	1:21	8:34	134	00:10:00	1,16 km
3	1,00 km	8:15	8:15	145	00:18:15	2,16 km
4	0,22 km	1:45	7:49	143	00:20:00	2,38 km
5	1,00 km	7:45	7:45	158	00:27:45	3,38 km
6	0,29 km	2:15	7:40	151	00:30:00	3,67 km
7	1,00 km	7:24	7:24	161	00:37:24	4,67 km
8	0,35 km	2:36	7:21	163	00:40:00	5,03 km
9	1,00 km	7:03	7:03	167	00:47:03	6,03 km
10	0,43 km	2:57	6:49	166	00:50:00	6,46 km
11	0,01 km	0:07	10:26	166	00:50:07	6,47 km